Fon: 0871-965 92 00
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Gehen Sie einen Schritt weiter!
Entwickeln Sie Ihre BERUFUNG und bauen Sie Ihre KOMPETENZEN aus.
Unsere Ausbildung zum Systemischen ACHTSAMKEITS- und RESILIENZCOACH eröffnet Ihnen eine neue Welt – voller innerer STÄRKE und professioneller KOMPETENZ
"Achtsamkeit bedeutet, die Reise des Lebens zu erleben, ohne sich in der Hektik des Alltags zu verlieren.“
Systemischer Achtsamkeits- und Resilienzcoach: Ihre persönliche Reise zur inneren Stärke
Starten Sie mit uns in eine Reise, die Ihr Leben und das Leben anderer nachhaltig verändern kann. Unsere Ausbildung basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Neurowissenschaft und der Psychologie, die die kognitive Flexibilität, emotionale Regulierung und Stressbewältigung nachweislich fördern.
Dauer und Format
Unsere Ausbildung umfasst 5 intensive Sitzungen, jede davon 4 Stunden lang, im Abstand von zwei Wochen. Durch unsere interaktiven Live-Online-Seminare auf Zoom erleben Sie ein flexibles Lernumfeld, das Theorie und Praxis harmonisch miteinander verbindet – direkt aus der Komfortzone Ihres Zuhauses.
Teilnehmerzahl
Wir legen Wert auf eine persönliche und engagierte Lernatmosphäre. Deshalb ist die Teilnehmerzahl auf 6 bis 15 Personen begrenzt. So gewährleisten wir, dass individuelle Fragen detailliert beantwortet werden und intensive Lernerfahrungen entstehen.
„Unsere größte Stärke liegt nicht darin, niemals zu fallen, sondern darin, immer wieder aufzustehen.“
— Nelson Mandela
Modul 1: Ihre ersten Schritte in die Welt der Achtsamkeit und Resilienz
Was Sie erwartet: In diesem Modul werden Sie in die Grundlagen der Achtsamkeit und Resilienz eingeführt. Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung präsent zu sein. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Achtsamkeit nicht nur Stress abbaut, sondern auch das emotionale Wohlbefinden und die kognitive Flexibilität verbessert. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich trotz widriger Umstände schnell zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie lernen außerdem, wie die Systemtheorie, die die Welt als ein Netz von miteinander verbundenen Elementen versteht, Ihnen hilft, komplexe Probleme ganzheitlich zu betrachten.
Praktische Übungen: Sie beginnen mit ersten Achtsamkeitsübungen, wie etwa der Atemmeditation, und erhalten Strategien zur Förderung Ihrer Resilienz, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Diese Übungen helfen Ihnen, innere Ruhe zu finden und den Anforderungen des Lebens mit Stärke und Klarheit zu begegnen.
Live-Demo: Sehen Sie in einer Live-Demonstration, wie erfahrene Coaches die Prinzipien der Achtsamkeit und Resilienz in der Praxis anwenden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese Techniken die emotionale Regulierung und das Wohlbefinden nachhaltig steigern.
Ihre Aufgabe: Führen Sie ein einwöchiges Achtsamkeitstagebuch, in dem Sie Ihre ersten Erfahrungen mit den Übungen festhalten. Dies ist ein wichtiger Schritt, um Ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die langfristigen Vorteile zu verinnerlichen.
„Der Fokus sollte immer auf dem liegen, was funktioniert, nicht auf dem, was nicht funktioniert.“
— Steve de Shazer
Modul 2: Vertiefung durch Achtsamkeitstechniken und lösungsorientierte Methoden
Was Sie erwartet: In diesem Modul gehen wir tiefer in die Welt der Achtsamkeitstechniken wie den Body Scan und die Atemmeditation ein. Zusätzlich lernen Sie lösungsorientierte Methoden kennen, die im Coaching darauf abzielen, den Fokus auf vorhandene Stärken und Ressourcen zu legen, anstatt auf Probleme. Diese Methode, die von Steve de Shazer entwickelt wurde, basiert auf der Idee, dass kleine Veränderungen große positive Effekte haben können.
Praktische Erfahrung: Wenden Sie diese Techniken in kleinen Gruppen an und erleben Sie, wie sie das Verhalten und die Perspektive Ihrer Teilnehmer verändern können. Durch diese Praxis lernen Sie, wie achtsames Zuhören und gezielte Fragetechniken effektive Werkzeuge im Coaching sind.
Live-Demo: Erleben Sie in einer Live-Sitzung, wie lösungsorientierte Fragetechniken eingesetzt werden, um Menschen zu helfen, eigene Lösungen zu entwickeln. Diese Ansätze haben in der Forschung gezeigt, dass sie die Selbstwirksamkeit und die Zielerreichung deutlich fördern.
Ihre Aufgabe: Führen Sie Protokoll darüber, wie Sie die gelernten Achtsamkeitstechniken in Ihrem Alltag umsetzen. Dieser kontinuierliche Übungsprozess wird Ihnen helfen, die Grundlagen der Achtsamkeit weiter zu festigen.
„Systemisches Denken hilft uns, Muster und Verbindungen zu erkennen, die über einzelne Ereignisse hinausgehen.“
Modul 3: Resilienz stärken und systemisches Denken entwickeln
Was Sie erwartet: In diesem Modul erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Resilienz weiter ausbauen können. Dabei lernen Sie die Prinzipien des systemischen Denkens kennen, das darauf basiert, komplexe Situationen als Vernetzungen von Faktoren zu verstehen. Systemisches Denken, ein zentraler Ansatz in der Systemtheorie, hilft Ihnen dabei, Muster zu erkennen und die Wechselwirkungen zwischen den Elementen eines Systems zu verstehen. Dies ermöglicht es Ihnen, Lösungen nicht nur auf der individuellen Ebene, sondern im Kontext des größeren Ganzen zu entwickeln.
Praktische Erfahrung: Sie arbeiten an Ihrem persönlichen Resilienz-Tagebuch und entwickeln einen individuellen Resilienzplan. Diese Tools unterstützen Sie dabei, langfristige Strategien zu entwickeln, um Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Live-Demo: In einer systemischen Coaching-Sitzung erleben Sie, wie das Verständnis von Wechselwirkungen und Zusammenhängen genutzt wird, um nachhaltige Lösungen zu finden. Diese Ansätze basieren auf der Forschung, dass der Mensch als Teil eines sozialen und beruflichen Systems agiert, und dass Veränderungen auf mehreren Ebenen eine tiefgreifende Wirkung haben können.
Ihre Aufgabe: Entwickeln Sie Ihren persönlichen Resilienzplan, der Ihnen hilft, langfristige Stärken und Ressourcen zu mobilisieren und diese in stressigen Situationen gezielt einzusetzen.
„Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.“
— Aristoteles
Modul 4: Integration von Systemischen und Lösungsorientierten Methoden
Was Sie erwartet: Hier lernen Sie, wie Sie systemische Ansätze mit lösungsorientierten Methoden kombinieren, um Ihre Coaching-Techniken zu verfeinern. Systemische Ansätze konzentrieren sich darauf, wie Interaktionen und Beziehungen in einem sozialen System Veränderungen beeinflussen, während die lösungsorientierten Methoden den Fokus auf die Ressourcen und Lösungen der Klienten legen.
Praktische Erfahrung: Sie werden eine Coaching-Sitzung durchführen und die verschiedenen Methoden in einer praktischen Anwendung kombinieren. Durch diese Übung lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen Ihrer Klienten ganzheitlich und lösungsorientiert angehen können.
Live-Demo: Erleben Sie in einer Live-Demonstration, wie beide Ansätze in einer ganzheitlichen Coaching-Sitzung miteinander verschmelzen. Diese Methoden basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die zeigen, dass ein integrativer Ansatz oft zu nachhaltigeren Ergebnissen führt.
Ihre Aufgabe: Führen Sie ein systemisch-lösungsorientiertes Coaching mit einem Peer durch und reflektieren Sie Ihre Erfahrungen. Dies wird Ihre Fähigkeit vertiefen, die Kombination dieser Ansätze in der Praxis erfolgreich anzuwenden.
"Die Reise des Lernens endet nicht mit dem Abschluss. Sie beginnt mit dem, was wir aus dem Gelernten machen."
Modul 5: Abschluss und Integration – Ihr Weg zur Meisterschaft
Was Sie erwartet: In diesem abschließenden Modul entwickeln Sie Ihre eigenen Coaching-Pläne und reflektieren Ihre Lernreise. Gemeinsam feiern wir Ihre Erfolge und Sie werden mit Ihrem Zertifikat als „Systemischer Achtsamkeits- und Resilienzcoach“ ausgezeichnet. Diese Zertifizierung bestätigt nicht nur Ihre Kompetenz, sondern symbolisiert auch Ihre Fähigkeit, Menschen in schwierigen Situationen zu unterstützen und ihre innere Stärke zu fördern.
Abschlussdiskussion: Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Fortschritte und Herausforderungen in einer offenen Runde. Dieser Austausch fördert nicht nur das Verständnis, sondern stärkt auch das Gefühl der Gemeinschaft.
Ihre Aufgabe: Verfassen Sie eine Abschlussreflexion und erstellen Sie einen persönlichen Entwicklungsplan für Ihre weitere Coaching-Reise. Dies ist der Ausgangspunkt für Ihre langfristige berufliche und persönliche Weiterentwicklung.
Ihre Reise beginnt hier:
Entfalten Sie Ihr Potenzial mit uns!
Lernmethoden
Live Online Seminare:
Live-Online-Seminare:
„Erwecken Sie Ihre Sinne!“
Unsere Live-Seminare sind wie ein Achtsamkeits-Retreat im virtuellen Raum. Hier verschmelzen Theorie und Praxis zu einem harmonischen Erlebnis, das Ihre Sinne anspricht und Ihren Geist öffnet. Durch lebendige Demonstrationen und praxisnahe Übungen werden Sie Schritt für Schritt an neue Erkenntnisse und Techniken herangeführt, die Sie nachhaltig bereichern.
Peer-Coaching:
Gemeinsam wachsen – achtsam entdecken.“
In kleinen Gruppen (Breakout-Rooms) erfahren Sie, wie der Austausch mit anderen Ihre Lernreise bereichert. Peer-Coaching ist wie ein Spiegel, der Ihre Fortschritte reflektiert und Ihnen hilft, neue Perspektiven zu gewinnen.
Hier setzen Sie Ihre neu erworbenen Fähigkeiten in einem unterstützenden Umfeld praktisch um und verfeinern diese.
Hausaufgaben und Selbststudium:
„Von der Theorie zur Praxis – Ihre persönliche Entwicklungsreise.“
Unsere Hausaufgaben sind Ihre Chance, das Gelernte im Alltag umzusetzen und Ihre Achtsamkeit sowie Resilienz im eigenen Tempo zu vertiefen.
Diese Aufgaben sind wie kleine Samen, die Sie in Ihrem täglichen Leben pflanzen und pflegen, um Ihre Fähigkeiten nachhaltig zu entwickeln.
Skript
„Ihr Leitfaden für inneres Wachstum.“
Unser detailliertes Skript bietet Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern dient als persönlicher Kompass auf Ihrem Weg durch die Ausbildung.
Es führt Sie sicher durch die Konzepte und Prinzipien von Achtsamkeit, Resilienz und systemischem Denken und begleitet Sie langfristig.
Workbook (100 Seiten):
„Ihre Schatztruhe der Praxis.“
Unser Workbook ist gefüllt mit praktischen Übungen und Reflexionsaufgaben, die Ihre Reise vertiefen.
Es ist Ihr Werkzeugkasten, um das Gelernte kreativ anzuwenden und Ihre persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern.
Teilnahmebestätigung, Zertifizierung und Siegel
Nach Abschluss dieser erfüllenden Reise erhalten Sie Ihr Zertifikat als „Systemischer Achtsamkeits- und Resilienzcoach“. Dieses Zertifikat bestätigt nicht nur Ihre Expertise, sondern ist auch ein Symbol für Ihr Engagement und Ihren Einsatz für Achtsamkeit und Resilienz.
Highlight:
Sie erhalten ein exklusives Siegel, das Sie kostenfrei verwenden dürfen. Dieses Siegel steht für Ihre Qualifikation und Ihr Engagement und ist ein wertvolles Werkzeug, um Ihre Fähigkeiten stolz zu präsentieren.
Zielgruppe der Ausbildung
Diese Fortbildung ist ideal für:
- Coaches, Berater und Therapeuten: Erweitern Sie Ihre Fähigkeiten in Achtsamkeit und Resilienz, um noch einfühlsamer und wirkungsvoller zu arbeiten.
- Fachkräfte aus dem Gesundheits- und Sozialwesen: Lernen Sie neue Methoden kennen, um die mentale Gesundheit Ihrer Klienten besser zu unterstützen.
- Führungskräfte und HR-Manager: Schaffen Sie ein resilientes Arbeitsumfeld und stärken Sie das Wohlbefinden Ihrer Teams.
- Alle, die an persönlicher Entwicklung interessiert sind: Vertiefen Sie Ihre Reise zur Selbstverwirklichung und innerem Wachstum.
Termine der Ausbildung
- Modul 1: 22. März 2025
- Modul 2: 05. April 2025
- Modul 3: 03. Mai 2025
- Modul 4: 17. Mai 2025
- Modul 5: 31. Mai 2025
Jeweils von 09.00 bis 13.00 Uhr (20 Live - Online Präsenzstunden)
Ausbildungsgebühr
Mit Ihrer Investition von € 1.500 zzgl. MwSt. investieren Sie in Ihre eigene Weiterentwicklung und tragen zur Förderung des Wohlbefindens und der ganzheitlichen Gesundheit anderer bei. Diese Ausbildung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Achtsamkeit und Resilienz auf ein neues Niveau zu heben.
Fortbildungszentrum für Entspannungspädagogik in Landshut
Altstadt 28 | 84028 Landshut | Fon: 0871-965 92 00 | Email
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